No products in the cart.
- Chuẩn bị15 phút
- Thời gian nấu20 phút
- Khẩu phần4
- Lượt xem
Mã số BS163
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 288 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 38g76%
- Fat 12g15.3%
- Carbs 15g5.45%
- Net Carbs 14.6g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Đun nóng chảo với bơ Ghee ở lửa vừa, cho ớt Jalapeno, hành tây và tỏi vào, đảo đều và nấu trong 3 phút
Bước 2
Thêm thịt, muối và hạt tiêu, đảo đều cho đến khi chín chuyển sang màu nâu trong 5 phút
Bước 3
Thêm súp lơ vào, đảo đều và nấu trong 2 phút
Bước 4
Thêm bơ hạt hướng dương, nước, Mayonnaise, tương dừa Aminos và thì là, khuấy và nấu thêm 5 phút
Bước 5
Đổ hỗn hợp này vào 4 khuôn, thêm một quả trứng vào mỗi ô, rắc muối và hạt tiêu, cho vào lò nướng đã được làm nóng trước và nướng trong 10 phút
Bước 6
Xếp ra đĩa, rắc mùi tây và trang trí với quả bơ và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
